1. 補(bǔ)充蘆丁治療下肢靜脈水腫是必要的

富含蘆丁的食物:柑橘、蘆筍、蕎麥

健康益處:促進(jìn)血液循環(huán)，在抗炎作用這一作用中有很強(qiáng)的作用，還有助于預(yù)防常見(jiàn)的腿部靜脈水腫。蘆丁也是一種超級(jí)強(qiáng)大的抗氧化劑。

2. 柚皮素在損傷DNA的恢復(fù)中起著重要的作用

富含柑橘素的食物:柑橘，葡萄柚

健康功效:有助于修復(fù)受損的DNA，使人體活細(xì)胞再生。

3.預(yù)防癌癥和補(bǔ)充羥基酪醇

富含羥基酪醇的食物:橄欖、特純橄欖油等。

健康益處:促進(jìn)腸道和呼吸道健康，預(yù)防癌癥。它還能減少吸煙引起的氧化應(yīng)激。

4. 抗氧化劑補(bǔ)充姜黃素

富含姜黃素的食物:姜黃、咖喱。

健康功效:具有抗炎、抗氧化和抗癌特性。顯然，它還可以幫助改善燒心和降低膽固醇。

5. 預(yù)防肥胖，補(bǔ)充青色

富含青色(花青素)的食物:黑莓，覆盆子和櫻桃。

健康益處:藍(lán)蛋白是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于預(yù)防肥胖、糖尿病、癌癥和皮膚保護(hù)。

6. 治療膽結(jié)石，補(bǔ)充檸檬精華

富含檸檬精華的食物:柚子、柑橘。

保健作用:用于治療膽結(jié)石，因?yàn)樗梢宰鳛槿軇┐蚱颇懡Y(jié)石，中和胃酸，減輕燒心。它還具有抗氧化和抗癌特性。

7. 降低膽固醇，補(bǔ)充落葉松樹(shù)脂醇

富含落葉松樹(shù)脂的食物:亞麻籽、芝麻、葵花籽、花椰菜。

健康益處:降低膽固醇，抗癌。

8. 松油醇抗癌補(bǔ)充劑

富含松脂醇的食物:芝麻，亞麻籽，超純橄欖油和全谷物。

健康功效:具有抗癌特性。

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