關(guān)于咖啡豆甜菜堿減肥的問題，根據(jù)搜索結(jié)果，我們可以得出以下幾點(diǎn)結(jié)論：

甜菜堿的作用：甜菜堿是一種有機(jī)滲透調(diào)節(jié)劑，存在于深綠色蔬菜、甜菜和小麥胚芽中。它在肌酸合成和肉堿合成中貢獻(xiàn)一個甲基，通過活化Akt增強(qiáng)蛋白質(zhì)合成，并在動物模型中抑制脂肪生成基因。補(bǔ)充甜菜堿（2-3g/天）僅兩周后顯示肌肉力量和耐力的提升，耐力越強(qiáng)，脂肪利用率越高。研究表明更長時間的補(bǔ)充可以改善身體成分和肌肉肥大。

甜菜堿與減肥：補(bǔ)充甜菜堿可以提高力量、力量和肌肉耐力。在女性研究中，每天補(bǔ)充2.5克無水甜菜堿可以顯著減輕體重和減少體脂。在男性研究中，每天補(bǔ)充2.5份無水甜菜堿（1.25克，每天兩次）僅6周，甜菜堿組的身體脂肪減少3.2%，而安慰劑組增加0.2%；瘦體重增加2.4公斤，而安慰劑組增加0.3公斤；脂肪量減少2.9公斤，而安慰劑組增加0.3公斤。

甜菜堿的機(jī)制：甜菜堿可能是通過調(diào)節(jié)短鏈脂肪酸（SCFAs）的產(chǎn)生來預(yù)防肥胖。研究表明，甜菜堿通過調(diào)節(jié)SCFAs的產(chǎn)生，可能通過其滲透物特性或提高身體甲基化能力，使身體能夠在更高水平上發(fā)揮作用，以及訓(xùn)練、恢復(fù)和重要身體過程的各個方面。

綜上所述，甜菜堿作為一種補(bǔ)充劑，可能對減肥有一定的幫助，尤其是在提高肌肉力量和耐力、改善身體成分方面。然而，減肥效果可能因個體差異而異，并且需要持續(xù)的補(bǔ)充和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動配合。

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