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左旋肉堿到底是不是一個(gè)巨大的謊言?

返回列表來源:海爾希 發(fā)布日期: 2024.10.21 瀏覽:0

左旋肉堿,Left-肉毒堿,別稱L-肉毒堿、維生素BT,化學(xué)名稱 β-羥基γ-三甲銨丁酸,是一種白色晶狀體或白色透明細(xì)粉。左旋肉堿極易吸潮,穩(wěn)定性較好的可在pH3~6的溶液中放置1年以上,能耐200℃以上的高溫及具有較好的溶水性和吸水性。


雖然左旋肉堿可以通過肉類補(bǔ)充,但是對(duì)于想要運(yùn)動(dòng)減肥的人群來說,直接食用左旋肉堿片劑來的要更方便快捷一些。早已正面左旋肉堿的安全性以及人體的必須性,所以只要夠買的品牌正規(guī)、有保健食品的藍(lán)帽子標(biāo)記,就可放心其安全性。目前已有22個(gè)國(guó)家和地區(qū)在嬰幼兒奶粉中加入了左旋肉堿,為的是保護(hù)嬰幼兒的心臟器官等,也證明了左旋肉堿的安全性。
左旋肉堿本身并不具有減肥藥的功效,真正原理是它能加速脂肪燃燒的效率和總量。有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘并使用左旋肉堿,其燃脂的效果大致抵得上運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的效果。
使用左旋肉堿需要注意以下幾點(diǎn):
1、避免在睡覺前服用;
2、服用時(shí)注意補(bǔ)水。脂肪代謝是需要水參加的,每消耗一個(gè)分子的脂肪,就要消耗7個(gè)分子的水;
3、不宜同時(shí)服用大量氨基酸,會(huì)阻礙左旋肉堿的吸收;
4、訓(xùn)練前服用或非訓(xùn)練日飯前服用。搭配運(yùn)動(dòng)才能最大的發(fā)揮左旋肉堿的功能(脂肪搬運(yùn)工)
其實(shí)除了左旋肉堿,還有其他提取物具有很好的控制體重的功效,如共軛亞油酸CLA、瓜拉納提取物、綠茶提取物等等,都是被證實(shí)的好東西。
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